Tem
sido muito comum ouvir relatos sobre a dificuldade em executar ações ou colocar
uma meta em prática. Tais ações vão desde iniciar uma atividade física, busca
por um novo trabalho ou até mesmo iniciar uma conversa sobre uma situação
difícil. De acordo com o Dicionário Aurélio procrastinar significa adiar algo.
E tais adiamentos nem sempre são inofensivos. Não dar atenção a cuidados com a
saúde, por exemplo, pode ter consequências graves, como a não identificação de
uma doença em estágios iniciais. Também, o adiamento de uma conversa difícil ou
resolução de conflito pode resultar em dificuldades nos relacionamentos
interpessoais.
Entre
as ações mais adiadas que percebo na clínica estão aquelas que envolvem temas
difíceis emocionalmente para o indivíduo e mais relacionadas a aspectos
pessoais do que profissionais. Mas, também atividades como: o ingresso em exercícios
físicos, cuidados com saúde e planejamento financeiro são algumas das mais
adiadas ou “empurradas com a barriga”.
Em
relação aos aspectos pessoais pode-se pensar que, de forma diferente das
questões profissionais, não há uma cobrança externa para a tomada de decisão ou
realização da mudança. É preciso que a tomada de decisão seja do indivíduo assim
como a ação ou ações voltadas ao objetivo. Ainda, algumas pessoas relatam que a
internet, falta de energia ou cansaço são algumas razões para a procrastinação.
Como
vencer a procrastinação?
Começar devagar
Planejar
Ter Metas
Se parabenizar pelos sucessos
Organização
Identificar quando é fonte de prejuízos em diversos
setores da vida e quando é necessário buscar auxílio