quarta-feira, 23 de abril de 2014

Procrastinação: Deixar para depois pode ser perigoso

Tem sido muito comum ouvir relatos sobre a dificuldade em executar ações ou colocar uma meta em prática. Tais ações vão desde iniciar uma atividade física, busca por um novo trabalho ou até mesmo iniciar uma conversa sobre uma situação difícil. De acordo com o Dicionário Aurélio procrastinar significa adiar algo. E tais adiamentos nem sempre são inofensivos. Não dar atenção a cuidados com a saúde, por exemplo, pode ter consequências graves, como a não identificação de uma doença em estágios iniciais. Também, o adiamento de uma conversa difícil ou resolução de conflito pode resultar em dificuldades nos relacionamentos interpessoais.

Entre as ações mais adiadas que percebo na clínica estão aquelas que envolvem temas difíceis emocionalmente para o indivíduo e mais relacionadas a aspectos pessoais do que profissionais. Mas, também atividades como: o ingresso em exercícios físicos, cuidados com saúde e planejamento financeiro são algumas das mais adiadas ou “empurradas com a barriga”.

Em relação aos aspectos pessoais pode-se pensar que, de forma diferente das questões profissionais, não há uma cobrança externa para a tomada de decisão ou realização da mudança. É preciso que a tomada de decisão seja do indivíduo assim como a ação ou ações voltadas ao objetivo. Ainda, algumas pessoas relatam que a internet, falta de energia ou cansaço são algumas razões para a procrastinação.

Como vencer a procrastinação?
Começar devagar
Planejar
Ter Metas
Se parabenizar pelos sucessos
Organização

Identificar quando é fonte de prejuízos em diversos setores da vida e quando é necessário buscar auxílio